ЖИВИ ИНТЕРЕСНО.RU

Как и голова, мозг у нас один, но состоит из двух симметричных половин, каждая из которых руководит мышцами одной половины нашего тела. Только распределение обязанностей,  между правой и левой частями мозга, может показаться странным. Дело в том, что левая половина мозга руководит работой правых мышц, иными словами, двигательными реакциями правой руки и правой ноги, а правая половина руководит левыми мышцами и, значит, двигательными реакциями левой руки и левой ноги.

У каждого полушария человеческого мозга свои обязанности, и ни одно из них в одиночку не в состоянии обеспечить осуществления полноценных психических функций. Но у каждого свой принцип обработки информации. Правое схватывает проблему в целом, левое последовательно анализирует все ее элементы.

Правое полушарие – сфера бессознательного. Мыслительные операции осуществляются в правом полушарии независимо и скрытно  от его левого собрата, и оно знакомится лишь с окончательным результатом этой работы. Поэтому  левое полушарие, командующее во всем и вся, не может вмешаться в эту секретную деятельность и на корню погубить, новую зарождающуюся идею,  даже если она  может показаться ему весьма сомнительной.

Узнать больше »

«Будь осторожен к своим мыслям: они – начало поступков» Лао-Цзы

Все мы любим помечтать, тем более что, мечтать не вредно, а полезно. Об этом знает каждый.

Каким образом не дать возможности мечтам остаться лишь эфемерными желаниями, а превратить их в планы, которые будут реализованы. Остановимся на основных пунктах, которые приведут нас к успеху и на которые стоит обратить внимание, чтобы не свернуть с намеченного пути.

 1. Мотивация – главный источник успеха или провала любых планов, любых людей. Первым делом,  честно себе признайтесь, для чего необходимо то или иное изменение в вашей жизни. Прочувствуйте реализацию ваших планов, так если бы они уже воплотились. Действительно ли вы готовы к изменениям, не продиктовано ваше желание лишь модой или жаждой доказать свою значимость окружающим.

Чем больше вы отметите для себя важных пунктов, из-за которые стоит изменить вашу жизнь, и воплотить желаемое, тем больше вероятность того, что вы осуществите намеченное.

 2. Наличие воли своего рода мостик между вашими желаниями и их осуществлением. Отсутствует сила воли и мечты останутся лишь мечтами. Волю можно и нужно тренировать, это мускулатура нашей души. Чем больше тренируешь, тем крепче становится. Любая, даже самая маленькая победа над своими наклонностями и привычками укрепляет волю и приближает вас к достижению цели. И наоборот, потакание своим слабостям и зависимостям ведет к ослаблению воли.

 3. Поощрение является мощным стимулом для движения в нужном направлении. Реализуя планы, не забывайте себя поощрять.

Работать над собой совсем непросто, но необходимо. В этом залог перемен к лучшему. Не забывайте: ни одна большая победа невозможна без маленькой победы над собой.

Интересно:

В течение  всей жизни любого человека, по его лицу стекает70 литров слез – это 4,2 млн. слезинок.

Женщины, плачущие в 5 раз чаще, чем мужчины, делают это и «от счастья» – по этому поводу проливается 21% слез.

Женщина за один раз выплакивает  5 миллилитров слез, мужчина всего лишь три. Секрет глазной железы содержит психотропные вещества, уменьшающие чувство напряженности и тревоги.

Мужчине с детства внушается, что плакать стыдно. В итоге, сдерживая рыдания  и накапливая отрицательные эмоции, мужской пол страдает язвой желудка и гипертонией в десятки раз больше, чем женщины.

В ответ на стресс в организме вырабатываются лейцинэнкефалин и пролактин,которые обладают разрушительным действием, нанося вред организм. Покинуть его имеют возможность только со слезами.

Еще в 16 веке Уильям Шекспир сказал, что слезы – оружие женщин. Ибо ничто так не обезоруживает  мужчин, как женские рыдания.

10 минут классической медитации

Сесть с прямой спиной, скрещенными ногами, кисти на коленях. Дышим, фокусирую свое внимание на вдохе или выдохе (или, например, только на выдохе). Пришли мысли – заметили и со вздохом опустили. Цель медитации – успокоить воспаленный мозг, приведя себя в нейтральное, ровное состояние.

Результат: день перестает казаться горой, на которую ни въехать ни объехать.

5 минут расслабляющего дыхания

Ложимся и мягко дышим, с каждым вдохом расширяя грудную клетку. Живот спокойный. С выдохом диафрагма «сдувается». Сделав 5-7 циклов, меняем алгоритм: теперь вдох наполняет и расширяет живот, а грудная клетка остается плоской. На выдохе живот «сдувается». 5-7 циклов – и завершение: дыхание начинается снизу и волной проходит до горла (представьте волну прибоя).

Результат: наполнение кислородом внутренних органов, регенерация. Хорошо делать утром, еще не поднявшись с постели.

Узнать больше »

Сталкивались ли вы с проблемой, что желание сделать что-либо «на отлично», мешает вам приступить к делу, в результате чего, не то что «на отлично», вообще никак не получается воплотить задуманное.

В психологии это явление именуют перфекционизмом или «синдромом отличника». Если вам знакомы сомнения в качестве выполненного задания. У вас высокие стандарты к своей деятельности или деятельности окружающих. Вы очень восприимчивы к критике и привыкли концентрироваться на ошибках. Все вышеперечисленное вам знакомо? Поздравляю, скорее всего, в той или иной степени вы заражены бациллой перфекционизма.

Я обнаружила признаки «синдрома отличника» у себя и стала бороться. Борьба не всегда проходила легко и гладко. Но кое-каких результатов я достигла.

Зарядку, как и многие, я начинала делать множество раз. Будучи очень требовательной к себе, я выбирала довольно сложный комплекс упражнений. Продержавшись максимум неделю, я сдавалась. Находила массу причин, лишь бы не продолжать.

Узнать больше »

Книга Джулии Кэмерон ”Путь художника” представляет собой практический курс. Всего 12 недель занятий, помогающих любому человеку разбудить в себе таланты, которые, казалось бы, уже уснули беспробудным сном.

Сказать, что вы изменитесь,читая эту книгу, будет, не совсем правильно. Вы начнете становиться самой собой. Данная книга будет полезна не только тем, кто связал свою жизнь с творчеством, но и тем, кто хочет разобраться в себе, тем, кто ищет пути самореализоваться. Ведь каждый из нас – художник своей жизни.

По собственному опыту, могу отметить, что результаты появляются даже после «полухалявного» выполнения упражнений,  описанные в этой книге. Вы будете удивлены, это точно. У вас появится масса новых идей. Вы откроете для себя творчество с новой стороны. Узнаете о себе много нового и неожиданно интересного. И это даже не работа с курсом, это постоянная игра в творчество.

Даже боюсь себе представить, какой творческий прорыв может наступить, выполняя все упражнения ежедневно и безоговорочно. Чего только стоит мощнейшее упражнение «Утренние страницы».

Книгу Джулии Кэмерон ”Путь художника” можно смело вносить в список книг, для обязательного прочтения.

Узнать больше »

Хорошо быть оптимистом, тебя сопровождает вера в лучшее, в будущее глядишь с улыбкой. Излучаешь уверенность в завтрашнем дне, ждешь только положительного исхода любых дел. Возникает вопрос, почему не все мы являемся оптимистами? И откуда берется оборотная сторона оптимизма – пессимизм?

Ответ довольно прост. Пессимизм возникает из невозможности повлиять на негативную ситуацию. Появляется тогда, когда мы уверены, что бы мы не предпринимали, результат все равно будет отрицательным.

Мы, конечно, не в состоянии повлиять на мировой финансовый кризис или курс доллара, но мы можем влиять на множество вещей, которые волнуют нас гораздо больше, чем мировая экономика. Например, уволиться или продолжать работать, куда поехать отдыхать, каким образом провести выходной день.

Чем меньше мы доверяем решение своих проблем другим, чем чаще берем бразды правления в свои руки, тем большими оптимистами становимся. Потому что теперь исход ситуации зависит в первую очередь от нас и наших усилий.

Пессимисты любят прикрываться плохим настроением. Но если задуматься, откуда оно берется, это загадочное плохое настроение? Мы и только мы собственноручно настраиваем себя на тот или иной лад.

Узнать больше »

Порой бывает непросто разговорить человека, который находится рядом с вами. А ведь так часто, это бывает необходимо. Существуют  техники, которые помогут  выяснить истинный смысл и цель слов партнера по общению.

1. Лучше начинать свою речь, повторив высказывание собеседника о его эмоциональном состоянии или отношении к чему-либо. Например: когда он говорит «Меня просто бесит, что…», начните свою фразу со слов « Я вижу, что тебя очень раздражает…». У вашего партнера сложится впечатление, что вы его понимаете, и он будет более словоохотлив.

2. Если необходимо указать человеку на его ошибку, проступок или обсудить непростую конфликтную ситуацию, начните свою речь с местоимения «я», а не с обвинительно указующего «ты». Например: «Я очень расстроена твоими упреками в мой адрес».

Узнать больше »

В детстве я не верила в Деда Мороза. Родители говорили, что подарки от него самого. Но я точно знала, что один пакет с конфетами с маминой работы, а другой пакет, где конфет было раза в два больше, обязательно присутствовали мандарины и вкусная большая шоколадка, с папиной работы.  Подарок, в виде игрушки, появлялся обычно 1 января, не всегда под елкой, и я точно знала, что приготовили мне его родители.

Так как в Деда Мороза я особо не верила, а верила в своих родителей, то и писем я ему не писала и ничего не просила.

Сейчас я стала немного постарше, немного умнее и осознала, сколько возможностей было упущено, сколько писем можно было отправить, сколько желаний загадать. Так просто всю эту несправедливость я оставить не могла. Я написала письмо Деду Морозу. Первое в своей жизни.

 Дедушка Мороз, я весь год вела себя очень хорошо! Уделяла много времени своим близким и заботилась о них. Я многому училась и менялась к лучшему. У меня действительно выдался замечательный год, В моей жизни произошли, и значимые события и было просто много прекрасных моментов, которым я искренне радовалась.

Узнать больше »

Осталось всего несколько дней до прихода Нового года. Самое время подвести итоги года уходящего.

Зачем подводить итоги? Ведь принято загадывать желания и ставить новые цели, которые обязательно осуществятся в году грядущем.

Подведение итогов не менее важная вещь, чем цели, планы и мечты. Ведь только проанализировав год уходящий,  мы сможем понять, чего мы добились, чего достигли, чему научились, что пережили и какой опыт получили.

Чтобы не пропустить ничего важного,  я составила список вопросов, по которому и подводила итоги года.

1. Семья. Личные отношения. Что-нибудь изменилось  в этом году? Может быть, вы встретили того единственного? А может быть, вышли замуж?

2. Призвание. Вы нашли область применения своих сил? Или дело всей жизни? Может, увлечение, которым интересно заниматься и время пролетает не заметно? Сменили работу, и она теперь приносит больший доход?

Узнать больше »

Как стать оптимистом?

Эти несложные рекомендации пригодятся вам если вы хотите верить в лучшее и пребывать в прекрасном расположении духа.

1. Уделяйте внимание мелочам. Именно они придают жизни вкус и смысл. Красивый вид за окном, свечи в спальне, ароматная чашка кофе в любимом кафе, приятная музыка в плеере- простые способы поднять настроение без больших энергозатрат. Проживайте свою жизнь внимательно.

2. Хвалите себя за успехи. А на неудачах учитесь и постарайтесь разглядеть в них возможности для дальнейшего роста и развития. Горькое поражение учит нас гораздо большему, чем долгожданная победа.

3. Делайте себе подарки в конце приятной недели. Именно приятной, если заниматься шопинг-терапией после трудных дней, это может стимулировать подсознательное стремление к неприятностям. Ну а если вы поработали на славу, много выполненных дел и масса успехов, тут никак не обойтись без подарка себе любимой.

4. Ешьте продукты, повышающие уровень гормона счастья. Не отказывайте себе в шоколаде, рисе, рыбе, орехах и бананах.

Узнать больше »

Канун нового года самая походящая пора, чтобы избавиться от лишнего!

1. Избавляйся от стереотипов. Все преграды только у нас в голове. Хочешь делать карьеру, а тебя с детства учили, что женщина должна быть домашней уютной и печь чудо пирожки. Только один совет – делай то, что нравится, то, что приносит в твою жизнь гармонию и счастье!

2. Покопайся в себе. Что тебе дарит наиболее позитивные и радостные эмоции? Старайся, как можно чаще заниматься тем, что привносит в твою жизнь праздник! А с теми делами, которые привносит в твою жизнь одни расстройства, расставайся, как можно скорее!

3. В твоем доме наверняка найдутся вещи, о существовании которых ты уже забыла. Возьми за правило, не пользуешься вещью больше года – расстанься с ней. Такие вещи можно продать, написав объявление в Интернете. Отдать даром, возможно, кому-то она принесет больше положительных эмоций. Избавляйся от лишнего с радостью.

Узнать больше »